牛奶燕麥片減肥食譜該怎么做呢?其實,牛奶燕麥片的用料和做法很簡單,可以做成牛奶燕麥粥,也可做成燕麥牛奶布丁,都可以起到減肥作用,感興趣的人不妨試一試。
牛奶燕麥粥
材料:燕麥,牛奶,香蕉,肉桂粉
做法:
1、先把香蕉去皮切成片備用。
2、然后把牛奶加入到燕麥里面,用大火煮開。
3、煮開后調(diào)成溫火直至煮到燕麥軟糯。
4、最后再加入香蕉片。肉桂粉根據(jù)個人喜好選擇性添加。
燕麥牛奶布丁
材料:燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克
做法:
1、先取200克的鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌開。
2、將剩余鮮奶加輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻。
3、然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄干全部放進去。
4、最后把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。