西麥燕麥片怎么吃

西麥燕麥片怎么吃

西麥燕麥片怎么吃好呢?西麥燕麥片營(yíng)養(yǎng)豐富,富含高分子碳水化合物和膳食纖維,獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間,不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量,更能帶來(lái)一天都充沛的精力。可是西麥燕麥片該怎么吃好呢?怎么吃才可以保證身體可以較好地吸收西麥燕麥片的營(yíng)呢?其實(shí)西麥燕麥片最好的吃法是煮成早餐粥。

作為粗糧的西麥燕麥片煮成粥,其中所含的膳食纖維豐富,有著能夠幫助人體蠕動(dòng)腸胃,有助于人體消化的功效。同時(shí)煮成粥的西麥燕麥片所含的可溶性纖維是大米的12倍,是白面包的3倍,攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng),較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感,控制進(jìn)食的欲望。因此大家如果想讓身體較好地吸收西麥燕麥片的營(yíng)養(yǎng)元素,不如就將西麥燕麥片煮成燕麥片再吃吧。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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