吃方便面會(huì)胖嗎

吃方便面會(huì)胖嗎？方便面是高熱量的食物，方便面由精制的面制成，脂肪高，熱量高，而且營(yíng)養(yǎng)不均衡，經(jīng)常食用方便面，容易造成肥胖的危險(xiǎn)。為什么吃方便面會(huì)胖呢？

方便面的油脂含量高。大部分方便面都采用油炸的方法對(duì)面塊進(jìn)行干燥處理，因此油脂含量比較高。正常人一天吃的食用油不能超過(guò)30g，而如果方便面餅加上配料包所含的油脂已經(jīng)接近甚至超過(guò)這個(gè)數(shù)值。這對(duì)于血脂異常，或者生活習(xí)慣并不是很健康的人群來(lái)說(shuō)尤其危險(xiǎn)。經(jīng)常吃方便面，人體攝入脂肪過(guò)多，就會(huì)容易引起肥胖，還會(huì)帶來(lái)脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等疾病。

其次，方便面中的鹽分也是超標(biāo)的。為了調(diào)味，方便面中的醬包常常含有較多的鹽分。過(guò)量攝入食鹽對(duì)血管系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生較大的影響，誘發(fā)高血壓及心臟病。鹽分過(guò)高也容易導(dǎo)致肥胖。

此外，方便面的營(yíng)養(yǎng)單一，方便面只含有少量碳水化合物能夠補(bǔ)充能量，每100克的方便面熱量是470卡路里，方便面屬于高熱量低一樣的食品。如果沒(méi)有均衡的飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就會(huì)容易肥胖。