薏米也叫薏仁,是一種富含營(yíng)養(yǎng)的五谷雜糧。薏米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,常用來(lái)熬制薏米粥。薏米粥既可以清熱解毒、防癌抗癌,又可以美容養(yǎng)顏、纖體美容,非常適合愛(ài)美的女性朋友們。那么薏米粥的熱量如何呢?下面讓媽網(wǎng)百科帶各位媽友一起看看薏米粥的熱量。
薏米常常用于食療減肥,因?yàn)檗裁资俏骞阮愔校瑹崃康椭镜?,但是纖維質(zhì)高的一類食材,而且薏米還有美容祛斑的功效。薏米粥的營(yíng)養(yǎng)素含量豐富,每100克薏米粥,就有30.59大卡的熱量,還有6.05克碳水化合物,0.19克脂肪,1.56克蛋白質(zhì)以及0.38克纖維素??偟膩?lái)說(shuō),薏米粥通常較為清淡、熱量較低,能夠纖體美容,非常適合正在減肥瘦身的人們。因此,食用薏米粥的人減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可。薏米粥除了熱量較低,能夠纖體美容外,還能夠清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和降血糖血脂。
需要注意的是,如果是選擇用薏米減肥的人,在用薏米煲薏米湯、做薏米糖水或熬薏米粥的時(shí)候,還應(yīng)該注意糖調(diào)料的增加對(duì)熱量的影響,合理控制薏米的熱量,才能吃出健康健美身材。