土豆片炒牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

土豆炒牛肉的主要食材是土豆和牛肉，這道菜完美地將二者的營(yíng)養(yǎng)成分搭配在一起，不僅吃起來(lái)非常好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。我們這就來(lái)了解一下土豆片炒牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

土豆含有豐富的賴(lài)氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋(píng)果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋(píng)果高得多。從營(yíng)養(yǎng)角度看，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋(píng)果的3.5倍。

牛肉是全世界人都愛(ài)吃的食品，中國(guó)人消費(fèi)的肉類(lèi)食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱(chēng)。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

因此，土豆片炒牛肉完美結(jié)合了土豆和牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，葷素搭配合理，對(duì)于人體攝入健康所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分都很有作用，家庭煮婦們可以在家做給家人一起食用哦！