燕麥片減肥實(shí)例分享

燕麥片減肥實(shí)例分享

燕麥?zhǔn)羌Z谷類食物,里面富含膳食纖維,經(jīng)常食用可以促進(jìn)腸胃的消化,預(yù)防肥胖等。減肥期間食用燕麥也能夠起到顯著的作用。有不少網(wǎng)友通過燕麥片減肥達(dá)到成功降體重的目的,來看個(gè)燕麥片減肥的實(shí)例分享吧!

1、只把燕麥當(dāng)主食

那時(shí)候真是下了超大的決心,每天都不吃飯,肚子一餓就吃燕麥,大概堅(jiān)持了一個(gè)多月,體重就從120斤降到94斤,看著每天掉一斤的肉那個(gè)心情真是爽歪了!

2、純天然燕麥粉減肥效果好

自從開始燕麥減肥之路,就一直在吃純天然的燕麥粉,低脂低糖低熱量,很多網(wǎng)友都說效果好的產(chǎn)品,然后就一直在吃了,慢慢也開始瘦下來。

3、燕麥減肥的吃法

不少女生都問我怎么吃燕麥減那么多的,其實(shí)我只是用開水泡燕麥,不是速溶的就放微波爐里打一下。然后自己搭配點(diǎn)喜歡吃的小菜或者吃點(diǎn)清淡的菜,減肥效果還是很好哦!

4、燕麥減肥配合適量運(yùn)動(dòng)

每天除了吃燕麥之外,飯后我都堅(jiān)持散步20~30分鐘,防止腰部的肉肉堆積了。晚上的時(shí)候去爬爬山,女生嘛,總不愿意做太激烈的運(yùn)動(dòng)~~我喜歡游泳,所以每周都去游2次,現(xiàn)在身體線條很好。

5、燕麥減肥優(yōu)點(diǎn)

燕麥屬于是粗糧,對(duì)身體很好,本人比較排斥減肥藥,什么左旋肉堿,減肥咖啡那些都不想用,想減得健康一點(diǎn),只吃燕麥最多是營養(yǎng)不良,但不至于有副作用?,F(xiàn)在一個(gè)月瘦了30斤,平均每天瘦一斤,還是很滿意的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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