紅豆燕麥粥的做法

紅豆燕麥粥的做法

材料:燕麥、脫脂牛奶各30克,蜜紅豆50克,水適量,少許糖。    

做法:先把燕麥加水煮一會(huì)兒,生燕麥通常要煮半小時(shí)左右才能熟,如果是熟燕麥,就可以直接省去去這個(gè)步驟了。另外需要注意的是,煮燕麥時(shí)水不要放的太多,否則之后加牛奶時(shí)會(huì)沖淡牛奶的味道。當(dāng)鍋中煮的燕麥已經(jīng)開始粘稠的時(shí)候,就可以倒入牛奶了,等到牛奶燒熱了就可以把蜜紅豆放下去了,依個(gè)人口味,喜歡可以多放點(diǎn),不喜歡就稍微少放一點(diǎn),然后稍微煮一會(huì)兒就可以關(guān)火了,一道營養(yǎng)美味又具有減肥功效的紅豆燕麥粥就做好了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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