黑米紫薯粥的功效

黑米搭配上紫薯，熬成黑米紫薯粥。那它的營養(yǎng)價值大不大呢？我們現(xiàn)在來看一下：

1、黑米可以健身暖胃，同時也可以名目活血。

2、黑米含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及葉青素等。

3、紫薯含很有豐富的鐵、鈣、硒等，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。

4、紫薯含有豐富的維生素A、B、C等，這些都是人體所必須的營養(yǎng)素。

5、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，改善腸胃功能，防止腸胃道疾病的發(fā)生。

6、紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時包括8種氨基酸，易被人體消化和吸收。