綠豆薏米百合粥的熱量

綠豆和薏米是常見的營(yíng)養(yǎng)粗糧，綠豆和薏米搭配在一起做粥，能夠清熱解毒、利尿祛濕，如果再加上百合的話，味道會(huì)更好。薏米是纖體減肥的營(yíng)養(yǎng)食材，熱量相對(duì)比較低。那么綠豆薏米百合粥的熱量如何呢？下面我們一起看看綠豆薏米百合粥的熱量。

綠豆薏米百合粥是一道美味的養(yǎng)生粥，一道營(yíng)養(yǎng)的家常菜。每100克的綠豆薏米百合粥的熱量是88.21大卡，含有18.96克碳水化合物、0.38克脂肪、2.58克蛋白質(zhì)還有0.65克纖維素。

綠豆薏米百合粥，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，還可以起到清熱解毒，美容降壓的功效。酷暑時(shí)更能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，維持人體內(nèi)酸堿平衡的重要作用，是一道制作簡(jiǎn)單、功效顯著的家常養(yǎng)生湯。

薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)，具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。綠豆味甘性寒，入胃、心二經(jīng)。入湯不僅清涼解渴，還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，用百合做湯有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中的效果，可止咳、止血、開胃、安神。

喝綠豆薏米百合粥的同時(shí)，就可以豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、多種礦物質(zhì)、多種維生素B和氨基酸，有效起到有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、清心解毒、調(diào)中止咳、開胃安神的作用。