薏米不僅熱量低,功效作用強(qiáng)大,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還十分豐富。愛(ài)美的你是不是已經(jīng)迫不及待地想馬上嘗試一下。在嘗試薏米的吃法時(shí),大家不妨把薏米和紅豆搭配起來(lái)食用,會(huì)起到意想不到的效果哦。下面媽網(wǎng)為大家講解薏米的做法。
食材:赤小豆半碗、薏米50g、棗若干、茯苓20g,白糖若干。
制作方法:
1、赤豆和薏米洗凈,浸泡2小時(shí),方便煮開(kāi)。
2、除了炒紅棗以外,所有材料洗凈,白茯苓裝進(jìn)小藥包里。
3、倒入砂鍋里,加入清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢的煲。
4、煲至紅豆和薏米軟爛就可以了,如果胃消化能力不太好的,就將粥再打成米糊,因?yàn)檗裁准词轨覡€了還是需要仔細(xì)嚼的。
小技巧:
1、薏米可換成炒薏米,如果主要是想去濕,就沒(méi)不用炒薏米。
2、炒紅棗與紅棗的區(qū)別在于,炒紅棗更健脾,紅棗補(bǔ)血,但紅棗不太適合濕熱體質(zhì)的人,濕熱體質(zhì)的舌根是又黃又厚膩。
3、熱性體質(zhì)的也可以不放炒紅棗,換成蓮子。
小貼士:
1、清熱解毒、活血止血,減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害。
2、薏米味甘淡、性微寒,能健脾利濕、消熱。
3、紅豆味甘酸性平,有清熱解毒、散血消腫的功效。
4、而仙鶴草味苦性平,可解毒消腫、收斂止血。
5、大棗具有防腫瘤的作用,還可增強(qiáng)免疫功能,因而腫瘤病人若在化療過(guò)程中食用大棗,可減輕藥物對(duì)肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害。