豌豆尖豆腐湯減肥嗎

豌豆尖豆腐湯減肥嗎

豌豆尖豆腐湯減肥嗎?隨著生活水平的提升,肥胖的人也就隨之增長了,想要吃得香卻又想保持好身材,那吃什么合適呢?豌豆尖豆腐湯就是不二的選擇。既美味,又能幫助我們保持好的身材。

豌豆尖雖是一把纖細(xì)不起眼的小菜,營養(yǎng)卻很豐富,不僅含有維生素A和C、鈣磷等成分,豐富的膳食纖維,還含有大量抗酸性物質(zhì),具有抗菌消炎、抗老化、增強(qiáng)新陳代謝、排毒等作用。

豆腐飽食蛋白質(zhì)食物,這能夠很有效的刺激消化道內(nèi)腸促胰酶肽的分泌,從而減少食物的攝入量。而對(duì)于那些高碳水化合物的食物來說,這些蛋白質(zhì)食物屬于低血糖指數(shù)的食物,其攝入不會(huì)刺激血糖驟升驟降,大大的減少了饑餓感,也不會(huì)多多攝入食物。

能量轉(zhuǎn)換率低主要表現(xiàn)在三大營養(yǎng)素中,而每克碳水化合物或蛋白質(zhì)產(chǎn)生4個(gè)卡路里,每克脂肪能夠產(chǎn)生的9個(gè)卡路里。也就是說,攝入相同重量的蛋白質(zhì)和脂肪,前者在增肥而或者卻在減肥的,大家可一定要注意哦!



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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