孕婦吃燕麥片要注意什么

孕婦在營(yíng)養(yǎng)方面是非常重視，飲食是給孕婦和寶寶提供能量。孕婦可以食用燕麥片，但也有人提到孕婦最好別食用，這就需要了解孕婦吃燕麥片要注意什么了！

1、首先燕麥片相對(duì)來(lái)說(shuō)是一種粗糧，可以幫助孕婦改善孕期容易出現(xiàn)的便秘情況，孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會(huì)便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會(huì)引起便秘。但是若孕婦本身消化方面功能不強(qiáng)，而燕麥片內(nèi)有一些粗纖維，食用燕麥片反而會(huì)引起孕婦不適，建議用開(kāi)水沖著吃，味道好消化也有好處.

2、飲食均衡性很重要， 燕麥片的營(yíng)養(yǎng)成分包括淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等，但也不能過(guò)度或單一食用燕麥片，孕婦飲食上應(yīng)多元化，補(bǔ)充各種身體所需的營(yíng)養(yǎng)。