現(xiàn)在環(huán)境污染越來越嚴(yán)重,鉛中毒的現(xiàn)象也是層出不窮。該如何防止鉛過量,預(yù)防鉛中毒呢?其實(shí),只要多吃以下12種食物,就能化解鉛毒了。
1.蔬菜--油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結(jié)合,會(huì)生成難溶于水且無毒的鹽類,隨糞便排出體外。
2.水果--獼猴桃、棗、柑橘等所含的果膠物質(zhì),可使腸道中的鉛沉淀,從而減少機(jī)體對(duì)鉛的吸收。
3.蝦皮--每500 克蝦皮的含鈣量高達(dá)250 克,而鈣有助于鉛的排泄。
4.牛奶--所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合。
5.酸奶--可刺激腸蠕動(dòng)減少鉛吸收,并增加排泄。
6.木耳--具有良好的抗癌功效,并具有清除鉛毒的功能,經(jīng)常食用,可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。
7.茶葉--含有鞣酸等物質(zhì),能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì),并隨尿液排出體外。
8.胡蘿卜--含有大量的果膠,可減輕鉛在體內(nèi)的毒性,減少鉛的吸收。
9.動(dòng)物肝臟--含有20 左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣,對(duì)防止鉛中毒大有幫助。
10.維生素--多吃富含維生素C 的食物,可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類,可隨糞便排出體外。正常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C ;對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
11.大蒜--具有化解鉛毒的作用,能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。
12.牛肉--其中所含的蛋白質(zhì)和鈣,都可阻止人體對(duì)鉛的吸收。