海白菜可以減肥嗎

海白菜的熱量高不高，能不能減肥？這想必是大家的心聲吧。下面就讓媽網(wǎng)百科告訴你還百姓可不可以減肥。

1、海白菜一種熱量較低、低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)高纖維、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用對減肥有一定的功效。飲食中可以提供熱量的營養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：醣類（碳水化合物）4卡、脂肪 9卡、蛋白質(zhì) 4卡、酒精7卡、有機(jī)酸2.4卡。

2、海白菜的熱量很低，人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)。這三類營養(yǎng)素普遍存在于海白菜。而海白菜的熱量：63 大卡（100克）：營養(yǎng)素含量（每100克）、碳水化合物（克）4.30通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)在人體內(nèi)平均可產(chǎn)生代謝能力分別為4kcal、9kcal、4kcal。同時(shí)一般情況下一個(gè)人在5-7天內(nèi)的熱能攝入量等于消耗量。

小貼士：減肥不是一早一夕的事情，需要堅(jiān)持。大家在減肥的時(shí)候適當(dāng)食用加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，海白菜對減肥是有很大的作用的?！　?