油燜菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

驅(qū)除秋燥吃什么好？最理想的蔬菜就是菠菜了。這時(shí)候的菠菜葉嫩根甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于其他蔬菜。下面我們就來(lái)了解油燜菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

油燜菠菜是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的家常菜，菠菜葉中含有豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。

另一方面，菠菜其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜里面有豐富的抗氧化劑，比如硒元素和維生素E，它們對(duì)于細(xì)胞的增值非常有利，不但可以激活大腦的功能。菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。