油燜菠菜的熱量

油燜菠菜的熱量高嗎？在所有蔬菜中，菠菜的熱量屬于是極低的，根據(jù)權(quán)威研究，菠菜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。菠菜的熱量雖然低，但是其營養(yǎng)卻不容小覷。菠菜富含豐富的鐵和維生素A、E，常吃菠菜，不僅能預(yù)防缺鐵性貧血，還能減肥瘦身。

是的，菠菜中所含的纖維質(zhì)高，能促進腸道蠕動，幫助腸道排毒，而且吃菠菜會有飽肚感，能維持巨大的體力，身體長時間是感覺不到饑餓感！當(dāng)然有人擔(dān)心油燜菠菜中的油會增加卡路里，其實如果怕發(fā)胖，還可以用橄欖油，這樣吃得既健康，也不擔(dān)心會發(fā)胖了！