腌芹菜葉的方法

材料：嫩的芹菜葉、辣椒油、香油、鹽、蒜。

做法：

1、把芹菜葉洗凈，用開(kāi)水快速焯一下，撈起瀝干水。

2、剁蒜蓉。把芹菜葉子和蒜蓉放進(jìn)玻璃瓶用鹽腌4～6小時(shí)。

3、吃時(shí)撈出控干鹽水，用辣椒油、香油拌勻即可食用。

別看這芹菜葉不起眼，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過(guò)13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的測(cè)試，通過(guò)對(duì)比芹菜葉與芹菜莖營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，芹菜葉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分有10項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)了莖。值得一提的是，其中芹菜葉中的鈣含量超過(guò)莖的2倍，是很不錯(cuò)的補(bǔ)鈣蔬菜。所以腌好后，每次想吃的時(shí)候撈出控干鹽水，加上調(diào)料就可以做開(kāi)胃小菜了。經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，能充分利用芹菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。