蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎

蘋果胡蘿卜汁不僅美味營(yíng)養(yǎng)，而且所含的熱量非常低，因此受到眾多愛美女士的青睞。那么，蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎？

據(jù)專家介紹，胡蘿卜可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁，將其與蘋果混合榨汁后飲用，不僅可以排出體內(nèi)多余的毒素、油脂，還能抑制吃甜食或油膩食物的欲望。從這個(gè)角度上來說，蘋果胡蘿卜汁確實(shí)有減肥的功效。

但是，要想減肥效果好，單靠飲用蘋果胡蘿卜汁是不可能的。最佳的減肥方法是合理的飲食+適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。下面推薦幾個(gè)減肥小妙招。

1、增強(qiáng)平衡性。在每天刷牙的時(shí)候，一只腳抬起，一只腳支撐，每隔30秒換一次，這個(gè)可以鍛煉平衡性，非常利于大腦，是簡(jiǎn)單的晨間運(yùn)動(dòng)，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進(jìn)行。

2、坐著不如站著。閑余時(shí)間不妨站起來，在原地踱步，據(jù)專家了解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個(gè)半小時(shí)，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。

3、多爬樓梯。少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘，既可以節(jié)省時(shí)間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100~150卡路里的熱量。