黃瓜是人們經常吃的一種食材,雞蛋更是人們常見的食材之一,這兩種食材一起搭配而食會有什么樣的神奇效果呢?如果是減肥的朋友們,一定聽過黃瓜雞蛋減肥法吧!很多減肥的朋友們都聽說過黃瓜雞蛋減肥法,這種方法減肥效果顯著,據說有月瘦20斤的神奇效果呢!不過,這種黃瓜雞蛋減肥法真的能月瘦20斤嗎?我們來具體的了解一下關于黃瓜雞蛋減肥法的月食譜!
第一周的黃瓜雞蛋減肥食譜:早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根,一些米粥。中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份,一些湯水。晚上黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了,可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。第三周可以加一些無油蔬菜湯。
除以上的一些減肥食譜以外,輔助運動會使線條更佳:采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引;一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲;兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
需要提醒使用黃瓜雞蛋減肥法減肥的朋友們,最重要的是第一周,只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不要撐!結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!對于月瘦20斤的說法,其實也是因人而異的,不同人的體質不同,減肥的效果也是有所差別的。這種黃瓜雞蛋減肥法對于身體來說還是有一定的傷害的,所以媽網百科還是建議您能夠健康科學的進行減肥!