眾所周知,老黃瓜富含細(xì)纖維素,能促進(jìn)腸中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的濃度,它所含的葫蘆素有抗癌的作用,所含的丙醇二酸,也可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,有助于減肥,此外它還富含許多對人體有益的維生素A、C和鉀等礦物質(zhì)。而排骨是人們生活必不可少的肉食,排骨里面含有豐富的卵磷脂、骨粘蛋白和骨膠原。
那么一道美味的老黃瓜排骨湯的營養(yǎng)價(jià)值到底有多少呢?媽網(wǎng)百科為您講解講解吧。
一些老年人到了一定的年齡后就會(huì)出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松的狀況,這時(shí)一道老黃瓜排骨湯就可以先預(yù)防骨質(zhì)疏松,只要經(jīng)常吃就可以輕輕松松遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。其實(shí),人到中老年,微循環(huán)發(fā)生障礙,排骨湯中的膠原蛋白等可疏通微循環(huán),從而改善老化癥狀,起到抗衰老作用。特別是在夏天季節(jié),用老黃瓜排骨煨湯食用,有良好的滋補(bǔ)功效。除了富含營養(yǎng),在中醫(yī)上,老黃瓜性涼味甘,有清熱、利水、解毒的功效。老黃瓜排骨湯就是當(dāng)前“ 爭秋奪暑”的天氣里時(shí)令湯水。
綜上所述,老黃瓜排骨湯具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,蛋白質(zhì)含量約占10-20%,有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血、祛濕解毒、生津解渴的功效。且提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。所以老年人和處于生長發(fā)育期的小孩可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
媽網(wǎng)百科溫馨提示:一些濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者要慎重服用;肥胖、血脂較高者就不宜多食了。