紅糖小米粥可以天天喝嗎

紅糖小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、益氣補(bǔ)血、調(diào)養(yǎng)身體、美容等。有人說(shuō)，紅糖畢竟是糖，糖分很高，吃多了容易發(fā)胖和齲齒。于是人們不禁提出了這樣一個(gè)問題：紅糖小米粥可以天天喝嗎？

紅糖小米粥是可以天天吃的。每天吃一點(diǎn)紅糖小米粥，可以起到溫補(bǔ)的功效和延緩衰老，治療中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等營(yíng)養(yǎng)問題。雖然紅糖小米粥有很多益處，每天喝可以，但不能多吃，一定要適量！據(jù)《本草綱目》記載，紅糖亦稱沙塘，“沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食。”一天內(nèi)攝入過(guò)量的紅糖，會(huì)影響食欲和胃腸道的消化吸收，導(dǎo)致人體脹悶、生痰。若長(zhǎng)期過(guò)量攝取，很可能使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，導(dǎo)致肥胖、齲齒，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

若每天想要喝紅糖小米粥，可以少放點(diǎn)紅糖，每天的紅糖量大概在30克為宜；若是煮給老人喝，則每天25克就足夠了。另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖小米粥的時(shí)間應(yīng)為連喝7-10天比較好。有糖尿病、陰虛內(nèi)熱和消化不良癥狀的人忌食紅糖小米粥。