白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白蘿卜除了作為藥用以外，人們更為常用的肯定就是作為食物食用了。作為食物的白蘿卜，也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

有相關(guān)研究表明，每100克白蘿卜所含營(yíng)養(yǎng)素如下 ：

熱量(21.00千卡)，蛋白質(zhì)(0.90克)，脂肪(0.10克)，碳水化合物(5.00克)，膳食纖維(1.00克)，維生素A(3.00微克)，胡蘿卜素(20.00微克)，硫胺素(0.02毫克)，核黃素(0.03毫克)，尼克酸(0.30毫克)，維生素C(21.00毫克)，維生素E(0.92毫克)，鈣(36.00毫克)，磷(26.00毫克)，鉀(173.00毫克)，鈉(61.80毫克)，鎂(16.00毫克)，鐵(0.50毫克)，鋅(0.30毫克)，硒(0.61微克)，銅(0.04毫克)，錳(0.09毫克)。

普普通通其貌不揚(yáng)的白蘿卜，真是看不出有這么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧，而且價(jià)格還那么的低廉，真是和它那么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不相配啊。那么，還不快快多買(mǎi)幾個(gè)回家囤起來(lái)準(zhǔn)備過(guò)冬食用呢？