南瓜子作為普遍的食物,一般人群均可食用,但特別是下面介紹的人群更加適合。
1、女性
如今的人都越來越注重自己的外在形象,尤其是女性,在越來越成熟的年齡是愛美女性的一道很大的難關(guān)。每天適當(dāng)食用一些南瓜子,其具有維C有抗氧化作用,長時間使用后,可以很好的預(yù)防衰老。但南瓜子是屬于堅果的一種,一般都含有比較多的脂肪,所以在進(jìn)食的時候要注意一個量,食用過量的話可能就會發(fā)胖。
2、糖尿病人
糖尿病患者常常會感到饑餓,因此可以把南瓜子作為解饞、充饑的食物。因為南瓜子味道鮮美,含糖少,吃上一點就有飽腹感。但其含有較多的脂肪,是高熱量食品。所以每天都要有一個量的去食用,不然可能會導(dǎo)致血糖、血脂的增高。
3、結(jié)石患者
如今結(jié)石患者真是日益增多,而南瓜子含有磷元素,可以在一定程度上預(yù)防腎結(jié)石形成,經(jīng)常食用,可以預(yù)防患上腎結(jié)石,或幫助已患上結(jié)石的患者排出結(jié)石。
4、高血壓患者
高血壓是現(xiàn)今較為普遍的疾病。尤其是在中老年人當(dāng)中,高血壓的發(fā)病率是更高的,因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習(xí)慣,可以幫助自己降壓。
5、前列腺肥大患者
南瓜子含有豐富的營養(yǎng),可用于輔助治療前列腺炎和預(yù)防前列腺疾病。
6、產(chǎn)后手足浮腫和缺乳之人
南瓜子的營養(yǎng)價值高,對媽媽而言是一種很好的補品。