長豇豆的營養(yǎng)價值

從中醫(yī)理論上說，豇豆性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)；有健脾補(bǔ)腎、利尿除濕的功效，一般人群都可以選擇食用。

同時，長豇豆?fàn)I養(yǎng)豐富。長豇豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)而且易于消化吸收，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充我們?nèi)梭w機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。而且，豇豆含有的維生素B1，維生素C，磷脂等物質(zhì)不僅能幫助消化，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體抗病毒的作用，增強(qiáng)人體抵抗力，還可以促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝，糖尿病人可以多多食用哦。

而且，長豇豆熱量為29大卡（100克可食部分），作為維生素A和鉀含量較高的一種蔬菜，熱量較低，減肥期間可較多食用，但腌制的酸豆角應(yīng)盡量少吃。