芹菜的熱量

怕胖又禁不了口的吃貨們或許都想找一種怎么吃也吃不胖的“負(fù)卡路里食物”吧！ “負(fù)卡路里食物”是指為了消化它而消耗的熱量會多于吃掉它而吸收的熱量，而芹菜正是這樣一種食物。

科學(xué)研究表明，每100克芹菜的熱量只有12大卡，在蔬菜中只有黃瓜可以跟它媲美，是全世界公認(rèn)的最佳減肥蔬菜。此外，芹菜最讓減肥者瘋狂迷戀的原因是，消化它的熱量比芹菜本身的熱量還高。來自美國減肥專家的研究報告顯示，一棵芹菜中大約含有95%水分，而熱量只有5卡路里，但是人咀嚼它的時候就把它本身的熱量消耗掉，進入腸胃中又還需要身體額外提供5卡路里的熱量幫助消化。所以消化芹菜所需的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過芹菜本身能給人體提供的熱量，是一種減肥者可以大膽食用的減肥菜。

此外，芹菜還有利尿消腫、潤腸通便的作用。芹菜在腸內(nèi)消化時能產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種物質(zhì)高濃度時不僅能夠抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，同時可加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，幫助減肥者將身體里的宿便迅速清除出來，是一種減肥佳品。