薏米紅豆湯的熱量高嗎

當(dāng)今社會，由于繁忙的生活，經(jīng)常就是快餐，很油膩，在加上也沒什么時間運動，因此身體越來越發(fā)福。所以對于愛美的女性來說，除了要做運動減肥外，就是會很關(guān)注食品的熱量問題。所以薏米紅豆湯的熱量高嗎？讓小編來回答這個問題吧。

薏米的熱量是，每100克中含357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素B1、B2、C、D，鎂、鈣、鐵、鋅、銅等元素。

紅豆的熱量是，每100克含309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、B1、B2、E、胡蘿卜素、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

而紅豆薏米湯的熱量一般而言，按1天量算，每食用100克是68大卡，也就是284千焦，單位熱量較低。約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

所以薏米紅豆湯的熱量不高的，而且紅豆具有消腫減肥的功效，薏米能解毒瘦身，因此薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。。但是吃多了，熱量累計的也多。