吃南瓜子,可算是平常的休閑食品,而且孕婦經(jīng)常待在家,就會(huì)磕著南瓜子看著電視或聊著天,好是悠閑自得,但是對(duì)于孕婦吃南瓜子需要注意什么,我們還是要認(rèn)識(shí)一下的。
1、要正確選擇南瓜子的味道,當(dāng)然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道,如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對(duì)于健康來說,最好選擇原味,因?yàn)槎亦径嗔艘膊蝗菀卓诟?。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的,吃多了對(duì)胎兒不好。
2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子,就像是上癮了,會(huì)停不住嘴的。但是這樣很容易上火,更重要的是會(huì)經(jīng)常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂、血糖升高,容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝,影響胎兒的健康。
3、不要總是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。因?yàn)槟瞎献硬荒芟?在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵,瓜子變得不干凈的了。所以為了衛(wèi)生問題還是多用手吧。
4、一定要注意保護(hù)牙齒。對(duì)于經(jīng)常嗑南瓜子的人,很多情況會(huì)瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現(xiàn)。
5、吃南瓜子要注意口腔健康,吐殼時(shí)瓜子殼會(huì)大量帶走孕婦的唾液,唾液過多流失,會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利于胎兒的發(fā)育。