西蘭花炒肉片的做法

西蘭花炒肉片的做法是什么呢？肉片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在畜肉中，豬肉的蛋白質(zhì)含量最低，脂肪含量最高，且肉片性味甘成，滋陰潤(rùn)燥，可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰，豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃。而西蘭花有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。那么兩者怎么搭配炒制呢？接下來(lái)就由媽網(wǎng)百科為大家介紹一下西蘭花炒肉片的做法吧。

、首先準(zhǔn)備好西蘭花炒肉片的材料，接著將大蒜拍碎待用；

2、用生粉、生抽跟肉片攪拌待用，那樣肉更嫩更入味；

3、然后再把切好的西蘭花過(guò)水，燙三五分鐘撈出用冷水淋下，使西蘭花更脆；根據(jù)品味不一，可選擇燙水時(shí)間的長(zhǎng)短，時(shí)間更長(zhǎng)西蘭花 更軟。

4、先把油燒熱，把大蒜放下去爆香，然后把肉放入翻炒到肉變色有香味

5、把西蘭花放下去炒一下，再下一點(diǎn)鹽、雞精再翻炒下即可。