酸豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

酸豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？酸豆角，就是腌制過(guò)的豆角。豆角的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是非常好吃又營(yíng)養(yǎng)的豆類(lèi)蔬菜。腌制過(guò)的酸豆角比新鮮的清炒豆角會(huì)更好吃嗎？酸豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？

豆角是豆類(lèi)蔬菜，豆類(lèi)蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等；豆類(lèi)蔬菜被親切地稱(chēng)為“蔬菜中的肉類(lèi)”，這是因?yàn)槎诡?lèi)蔬菜含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，它們還具有重要的藥用價(jià)值。

中醫(yī)認(rèn)為，豆角類(lèi)蔬菜味甘性平，有化濕補(bǔ)脾、調(diào)理消化系統(tǒng)、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。豆角的蛋白質(zhì)含量較一般蔬菜偏高，各種維生素和礦物質(zhì)含量也較豐富，因此豆角也被譽(yù)為“蔬菜中的肉類(lèi)”。

當(dāng)人體內(nèi)產(chǎn)生自由基過(guò)多或清除過(guò)慢時(shí)，就會(huì)加快機(jī)體的衰老和誘發(fā)諸多疾病。研究表明，豆角對(duì)羥自由基有較強(qiáng)的清除作用，這與豆角含有較豐富的胡蘿卜素、維生素E、抗壞血酸、微量元素硒有關(guān)。對(duì)比研究結(jié)果表明，長(zhǎng)豆角（例如豇豆）比短豆角對(duì)羥自由基的清除能力更強(qiáng)。