薏米山藥芡實(shí)粉怎么吃好

薏米山藥芡實(shí)粉中有著很高的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也因此受到了很多人的喜愛，也有不少人買了薏米山藥芡實(shí)粉，卻不知道應(yīng)該怎么吃才能起到養(yǎng)身作用，或者不明白薏米山芡實(shí)粉可以采用的吃法。那么，薏米山藥芡實(shí)粉應(yīng)該怎么吃好呢？下面就讓我們一起來看一下。

1、 時(shí)間上，最好是飯前食用。這是由于山藥薏米芡實(shí)粉有較多的淀粉成分，很容易就會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感。而空腹吃則可以使人體可以更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，起到更好的食療作用。

2、 用量上，一次并不要吃太多，適量即可。一般來說用兩三勺即可滿足人體需要，食用太多也可能會(huì)造成一定的反效果。

3、吃法上，薏米山藥芡實(shí)粉最好的處理方式是做成薏米山藥芡實(shí)粥，這是因?yàn)楹推渌绞较啾?，煮粥的烹飪時(shí)間較長(zhǎng)、溫度較低，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的大規(guī)模流失，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分也可以充分溶解在粥里，利于人體的吸收。也可以直接泡水或者煮成糊糊也是不錯(cuò)的選擇。做法是將打好的粉加上熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯??；蛘呖梢园逊奂由蠝厮{(diào)成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進(jìn)去，再煮十分鐘就可以了。由于薏米山藥芡實(shí)粉不太會(huì)太多味道，吃起來不是很可口，所以也可以加入一些蜂蜜來進(jìn)行調(diào)味，蜂蜜的滋補(bǔ)作用也可以加強(qiáng)食療效果。但是蜂蜜需要煮2-3分鐘才可加入。