淮山薏米芡實粥的營養(yǎng)

淮山薏米芡實粥里面的三種原料都有它們各自優(yōu)越的營養(yǎng)價值，而且并不沖突，能夠很好地融合在一起，不僅發(fā)揮了各自的功效，并且更加美味可口。下面我們來介紹一下淮山薏米芡實粥都具有哪些營養(yǎng)價值。

1、山藥、薏米和芡實里面都含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種人體必需的微量元素，所以它們不僅可以為人體提供熱量，還可以補充人體的蛋白質(zhì)和多種微量元素，在此方面對人體肯定是有好處的。而且它們還含有粗纖維和維生素，也是一個非常好的營養(yǎng)來源。再者，三種食材里都含有胡蘿卜素，大家都知道胡蘿卜素對眼睛很有好處，所以有明目的效果。

2、山藥、薏米和芡實都具有健脾補腎的作用。此外，薏米還可以祛濕，對患有水腫的病者有一定的療效，還可以降血糖，促進(jìn)新陳代謝，適合高血糖患者食用。而淮山則一直被稱之為“理虛之要藥”，淮山里面含有一種特殊的淀粉酶，也就是消化酶，可以分解淀粉等物?；瓷绞且环N很平和的食材，老人小孩都非常適合食用。芡實可以緩解腎虛引起的腰酸疼痛等現(xiàn)象，療效跟淮山很相似。

淮山薏米芡實粥不僅具有營養(yǎng)，經(jīng)常食用可以達(dá)到延年益壽的效果，可以心血管疾病，而且還可以美容養(yǎng)顏，是居家的好食材。