香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香椿是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)成分的含量高過(guò)許多蔬菜，維生素C也很豐富，讓我們看看具體的數(shù)據(jù)，以100克香椿為例，其中含有蛋白質(zhì)9.8克、含鈣143毫克、含維生素C115毫克，磷135毫克、胡蘿卜素1.36毫克，高于不少蔬菜。

香椿中的B族維生素十分豐富，而維生素E和性激素物質(zhì)也不少，被稱為“助孕素”，還能延緩衰老，對(duì)不孕不育有一定的療效。其中的維生素C可以提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，胡蘿卜素等一些營(yíng)養(yǎng)成分都是人體重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，香椿有補(bǔ)虛壯陽(yáng)和補(bǔ)腎的功效，適合男性食用。將香椿搗碎涂在臉上，還能滋潤(rùn)肌膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，涂在頭發(fā)上可以治療脫發(fā)。香椿還可健脾開(kāi)胃，增加食欲，適合在食欲不振的時(shí)候食用。