吃哈密瓜會(huì)胖嗎

一到夏天，西瓜、哈密瓜這些消暑的水果自然少不了，哈密瓜嘗起來味道甘甜如蜜，氣味也清淡撲鼻，不僅風(fēng)味俱佳，其營養(yǎng)價(jià)值也頗高，那么吃哈密瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？

我們都知道哈密瓜的口感味甜如蜜，爽脆無比，一般含糖量15%~18%。哈密瓜干更會(huì)達(dá)到含糖量60%及其以上。這是因?yàn)楣芄虾橇渴潜容^高的，哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。

由此可知，哈密瓜的含糖量是比較高的，但是其纖維也是比較多，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，消耗多余脂肪，因此吃哈密瓜是不會(huì)肥胖的，但是對(duì)于糖尿病的患者是不能多吃的！