一到夏天,西瓜、哈密瓜這些消暑的水果自然少不了,哈密瓜嘗起來(lái)味道甘甜如蜜,氣味也清淡撲鼻,不僅風(fēng)味俱佳,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高,那么吃哈密瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?
我們都知道哈密瓜的口感味甜如蜜,爽脆無(wú)比,一般含糖量15%~18%。哈密瓜干更會(huì)達(dá)到含糖量60%及其以上。這是因?yàn)楣芄虾橇渴潜容^高的,哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%,含糖量15%。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋(píng)果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng),促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能,加強(qiáng)消化過(guò)程。
由此可知,哈密瓜的含糖量是比較高的,但是其纖維也是比較多,能夠促進(jìn)新陳代謝,幫助排出體內(nèi)毒素,消耗多余脂肪,因此吃哈密瓜是不會(huì)肥胖的,但是對(duì)于糖尿病的患者是不能多吃的!