孕期飲食需要十分注意,牛肉營養(yǎng)價(jià)值豐富,是可以的。
可是長輩們說不能吃牛肉,是因?yàn)槊孕牛f吃了牛肉孩子以后會(huì)得牛皮癬;還有就是說牛肉吃多了寶寶會(huì)變黑、不能說話之類的,其實(shí)都是無科學(xué)根據(jù)的。
而且孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵,產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充,否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。
牛肉鈣鐵豐富,孕期吃牛肉可以大為滿足對鐵和鋅的需求,所以孕媽媽不妨多吃牛肉,增強(qiáng)自身體質(zhì)吧。