哈密瓜的含糖量高達(dá)15%,所以吃起來甘甜如蜜,但是含有這么的糖分,卻讓正在減肥中的人們望而卻步。那么,哈密瓜的熱量到底高不高呢?下面我們就來一起了解一下。
事實(shí)上,哈密瓜雖然吃起來很甜,但是由于大部分為水分,所以熱量的含量并不是很高,每100克哈密瓜中的熱量含量大約為34大卡,相對還是比較低的。
哈密瓜是一種熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富,藥用價值高。
哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為貧血的食療之品;哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
哈密瓜的熱量相對較低,水分很足,吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感,而且含有豐富的維生素和微量元素,能夠在減肥的同時為身體補(bǔ)充營養(yǎng),使您的減肥過程更加健康。