土豆西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

土豆西紅柿是家中常見的一道營(yíng)養(yǎng)美味的菜肴，不僅美味可口、做法簡(jiǎn)單，而且功效與作用都非常不錯(cuò)。土豆西紅柿有很多不同的功效與作用，有這樣的功效與作用，就有同等的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么土豆西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？

1、土豆西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，可減少心臟病的發(fā)作。

2、土豆西紅柿所含少量龍葵素，能減少胃液分泌，緩解痙攣，對(duì)胃痛有一定的冶療作用。

3、土豆西紅柿含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。西紅柿的豐富的番茄紅素能清除自由基，預(yù)防前列腺癌。

4、土豆西紅柿能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。

5、土豆西紅柿含有的尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。土豆西紅柿中含大量維生素C，維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用，可使沉著的色素減退或消失。土豆西紅柿含有大量番茄紅素，有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，它具有抗氧化、消除自由基、明顯減輕由體內(nèi)過氧化引起的對(duì)淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害，減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等功能，具有防癌的功效。

6、土豆西紅柿含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠利尿消腫。