排骨蒸南瓜的口感很好,營(yíng)養(yǎng)也很足,不少愛(ài)美的吃貨又開(kāi)始擔(dān)心了!排骨蒸南瓜的熱量高嗎?減肥可以吃嗎?100克的排骨蒸南瓜的熱量大概在154大卡左右,熱量相對(duì)適中。排骨蒸南瓜中具有低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含維生素B1、富含煙酸、富含鉀、富含鋅、富含蛋白質(zhì)的特點(diǎn),但是不好的地方就在于膽固醇含量稍高。蒸食類的菜肴通常較為清淡,熱量并不高,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
另外,南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。常吃南瓜可使大便通暢,對(duì)女性更是有美容作用,可使肌膚光滑。排骨蒸南瓜含有的營(yíng)養(yǎng)成份可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,防止血管動(dòng)脈硬化,具有防癌、美容和減肥作用。南瓜也早就被認(rèn)定是特效保健蔬菜。不過(guò),值得一提的是,排骨蒸南瓜雖好吃,也不宜一次吃多哦,另外也需搭配其他食材一同食用,這樣才能給身體提供足夠全面營(yíng)養(yǎng)素。