孕婦是不可以吃野莧菜的,因為會導致滑胎。為了胎兒的安全,孕婦最好不要吃野莧菜。那哺乳期的媽媽能吃莧菜嗎?很多老人家都會對媳婦說不能吃野莧菜,這是為什么呢?是不是真的不能吃呢?
哺乳期的媽媽吃野莧菜的好處:
1、野莧菜,葉呈卵形或棱形,葉色為綠色或紫紅色;莖部富含纖維,直徑一般較粗。野莧菜菜身軟滑而菜味濃,入口甘香,有潤腸胃清熱功效。
2、野莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質(zhì),對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,并能維持正常的心肌活動,防止肌內(nèi)痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。哺乳期的媽媽適量吃些野莧菜,還有促進排毒、防治便秘的功效。
3、幫助哺乳期的媽媽增強體質(zhì)。野莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質(zhì),其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收,所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有利于強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。
所以哺乳期的媽媽是可以吃野莧菜的。但一餐中要少吃。而且對于消化不良、腹?jié)M、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來說,應該少吃或者暫時不吃莧菜。可以多吃例如黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜,不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘,還有催乳功效。