吃甘蔗會胖嗎

甘蔗的含糖量非常高，大約可以達到18%到20%。那么，甘蔗含有這么多的糖分，吃了以后會導(dǎo)致發(fā)胖嗎？下面我們就來一起看一下。

甘蔗的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，相對于其他糖的類型，甘蔗中的糖分更容易被人體吸收，所以相應(yīng)的就會產(chǎn)生比較多的熱量。

甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)經(jīng)過人體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)化都會變成熱量儲存起來。

所以說，甘蔗相對來說還是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖的，愛美的人士在食用的時候一定要注意控制量，以免產(chǎn)生過多的熱量，從而轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，久而久之就會導(dǎo)致發(fā)胖的結(jié)果。

但是甘蔗營養(yǎng)非常豐富，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。所以經(jīng)常食用對我們?nèi)梭w是有好處的，減肥的朋友們也應(yīng)適當(dāng)食用。可以在食用的時候注意不要過量，避免在晚上吃就好。