吃甘蔗會(huì)胖嗎

甘蔗的含糖量非常高，大約可以達(dá)到18%到20%。那么，甘蔗含有這么多的糖分，吃了以后會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖嗎？下面我們就來(lái)一起看一下。

甘蔗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖為主，相對(duì)于其他糖的類型，甘蔗中的糖分更容易被人體吸收，所以相應(yīng)的就會(huì)產(chǎn)生比較多的熱量。

甘蔗除了糖分，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)人體內(nèi)的吸收轉(zhuǎn)化都會(huì)變成熱量?jī)?chǔ)存起來(lái)。

所以說(shuō)，甘蔗相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖的，愛美的人士在食用的時(shí)候一定要注意控制量，以免產(chǎn)生過(guò)多的熱量，從而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的結(jié)果。

但是甘蔗營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首。所以經(jīng)常食用對(duì)我們?nèi)梭w是有好處的，減肥的朋友們也應(yīng)適當(dāng)食用?？梢栽谑秤玫臅r(shí)候注意不要過(guò)量，避免在晚上吃就好。