土豆泥的營養(yǎng)價(jià)值

土豆泥制作這么簡單，而且又美味，那么土豆泥有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？土豆泥的營養(yǎng)價(jià)值有：

（1）營養(yǎng)豐富

土豆富含蛋白質(zhì)，比我們所吃的大豆還有多，最接近動(dòng)物蛋白，這是一般豆類所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵，補(bǔ)充人體所需的微量量元素。它又含有維生素C，還是蘋果的10倍，維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高。

（2幫助減肥

土豆給人的感覺淀粉會(huì)比較多，所以很多人認(rèn)為土豆會(huì)使人發(fā)胖，其實(shí)土豆同大米相比，所產(chǎn)生的熱量海底，只含0.1%的脂肪。如果你想要減肥，只需每天有一餐土豆，就可以有效得減掉多余的脂肪。

（3）和胃健脾

土豆有和胃健脾、益氣的作用，如果你有胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹，也可以經(jīng)常食用土豆泥，有一定的治療功效。土豆的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無任何刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌。在平時(shí)，食用土豆已經(jīng)能夠成為有胃病人的必然選擇。