菊花菜孕婦能吃嗎

菊花菜孕婦能吃嗎

菊花菜有豐富的膳食纖維,膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著非常得要的作用。特別是針對孕期的便秘。

孕期為什么容易便秘呢?分析一下原因:

1、缺乏運動。孕婦由于平時活動較少,腸道蠕動減慢,使食物殘渣在腸道中滯留時間過長,水分被吸收,導(dǎo)致便秘。

2、排便動力不足隨著胎兒的日益成熟,子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌,腹肌運動受到限制,排便動力缺乏。

3、不良的飲食習(xí)慣為了增加營養(yǎng),孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品,而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量,導(dǎo)致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。有些孕婦喜歡吃辛辣食物,也易導(dǎo)致便秘。

4、激素分泌增加懷孕期間由于黃體素的分泌增加,使得消化道的肌肉松弛,腸道蠕動減緩及大腸對水分的吸收增加,致使糞便較硬,而導(dǎo)致排便不暢。

所以針對孕婦便秘的原因,孕婦可以吃菊花菜,一次不要食用過量。因為菊花菜性涼。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能保證蛋白質(zhì)的量,適當(dāng)補充肉類、奶類、蛋類、豆類、蔬菜、水果等等食物的均衡攝入。要合理飲食才能保證媽媽和寶寶的健康!

 

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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