土豆蘋果胡蘿卜汁的做法

土豆蘋果胡蘿卜富含多種營養(yǎng)成分，且其熱量非常低，是一款適合男女老幼飲用的混合果蔬汁。那么，土豆蘋果胡蘿卜汁的做法是怎樣的？

土豆蘋果胡蘿卜汁

材料：土豆1個，蘋果1個，胡蘿卜1條，冷開水100毫升，蜂蜜1小匙。

做法：1、土豆、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈后，切成小塊待用。2、將所有材料放入榨汁機(jī)中，倒入100毫升的冷水，啟動機(jī)器榨汁即可。3、加入蜂蜜調(diào)味，味道更佳。

如果給小寶寶或老人飲用時，可將土豆、胡蘿卜及蘋果削皮洗凈后切成小塊，一起放入沸水中灼燙1~2分鐘，撈起放入榨汁機(jī)中，加入適量的水，啟動機(jī)器榨汁即可。

經(jīng)常飲用土豆蘋果胡蘿卜汁，有如下好處：

1、美容養(yǎng)顏。土豆蘋果胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤。

2、預(yù)防便秘。土豆蘋果胡蘿卜汁富含果膠、纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸蠕動，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生。