土豆蘋果胡蘿卜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,且其熱量非常低,是一款適合男女老幼飲用的混合果蔬汁。那么,土豆蘋果胡蘿卜汁的做法是怎樣的?
土豆蘋果胡蘿卜汁
材料:土豆1個(gè),蘋果1個(gè),胡蘿卜1條,冷開(kāi)水100毫升,蜂蜜1小匙。
做法:1、土豆、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈后,切成小塊待用。2、將所有材料放入榨汁機(jī)中,倒入100毫升的冷水,啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、加入蜂蜜調(diào)味,味道更佳。
如果給小寶寶或老人飲用時(shí),可將土豆、胡蘿卜及蘋果削皮洗凈后切成小塊,一起放入沸水中灼燙1~2分鐘,撈起放入榨汁機(jī)中,加入適量的水,啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。
經(jīng)常飲用土豆蘋果胡蘿卜汁,有如下好處:
1、美容養(yǎng)顏。土豆蘋果胡蘿卜汁富含胡蘿卜素,而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害,有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象,還可以增加皮膚的血液循環(huán),使皮膚更加紅潤(rùn)。
2、預(yù)防便秘。土豆蘋果胡蘿卜汁富含果膠、纖維素等物質(zhì),這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化,促進(jìn)腸蠕動(dòng),改善胃腸功能,以避免便秘的發(fā)生。