茼蒿炒雞蛋的做法

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究指出，茼蒿富含礦物質(zhì)、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、膽堿、揮發(fā)油等。可見，茼蒿是一種污染輕，營養(yǎng)豐的綠葉菜，是一種高水分、低熱能的蔬菜。茼蒿的做法有很多，下面媽網(wǎng)百科為我們帶來茼蒿炒雞蛋的做法。

主料：茼蒿1把、雞蛋1個

輔料：枸杞子少許、松子仁少許

調(diào)料：色拉油適量、食鹽適量、雞精少許

做法：

1、將雞蛋加鹽打散，備用；

2、將洗凈的茼蒿放入開水中略燙一下；

3、鍋內(nèi)做油倒入雞蛋，用筷子將雞蛋打散攤熟；

4、放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的鹽、雞精調(diào)味即可食用。

小貼士：

1、茼蒿本身可以清血養(yǎng)心，潤肺化痰，另外茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，性味甘平，可以養(yǎng)心安神，潤肺補肝，尤其適合秋天吃。

2、茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫。