菠菜和豆腐的熱量

菠菜和豆腐都是非常清淡的食物，熱量都非常低，適合減肥的時(shí)候食用。下面我們就來(lái)具體看一下菠菜豆腐的熱量含量吧。

菠菜屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的深色蔬菜，熱量也較低，推薦減肥期間食用。每100克菠菜中的熱量含量為24大卡。而且菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

豆腐的蛋白質(zhì)含量較高，是減肥時(shí)比較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，豆腐中大豆異黃酮對(duì)于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有幫助。豆腐由大豆制成，熱量含量為每100克豆腐81大卡。雖然沒(méi)有菠菜的熱量那么低，但是豆腐極易產(chǎn)生飽腹感，而且能夠使身體出汗，增加尿量，加快人體的新陳代謝，所以是減肥時(shí)不可缺少的優(yōu)良食材。

菠菜和豆腐在一起搭配食用，熱量低，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吃后不會(huì)發(fā)胖。但是我們并不提倡通過(guò)食用菠菜豆腐來(lái)減肥，食用過(guò)多可能會(huì)傷到腸胃。要想健康減肥，還是要注意均衡飲食，多做運(yùn)動(dòng)。