豆腐炒菠菜的熱量

豆腐炒菠菜的熱量

豆腐和菠菜都是非常清淡的食材,并且兩者都不吸油。所以,這道菜是非常健康營養(yǎng)的。下面我們就來一起看一下這道豆腐炒菠菜的熱量是多少吧。

菠菜的熱量含量特別低,是一種高纖維、低熱量、高營養(yǎng)的綠葉蔬菜,每100克的菠菜中大約含有24大卡的熱量,幾乎可以忽略不計。并且菠菜中的粗纖維能夠有效的促進腸胃蠕動,加速人體的新陳代謝,這樣更加有利于減肥。

而豆腐更是減肥時期不可或缺的好東西。首先豆腐的營養(yǎng)非常豐富,其中含有大量優(yōu)質的植物蛋白質還有鈣質,能夠補充在減肥期間容易流失的營養(yǎng)成分。其次,豆腐的熱量也不算很高,每100克的豆腐中熱量含量大約是81大卡,雖然跟蔬菜比起來熱量并不算太低,但是豆腐是屬于利水的食物,食用后可以促使人體出汗、增加排尿量,并且具有明顯的飽腹感,從而減少進食量,這都是非常有利于減肥的。

炒是使用最廣泛的一種烹調方法,用油量的高低決定熱量高低,從而影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。這道菜相對來說比較清淡,熱量大約在88.83大卡,非常適合減肥的時候食用。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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