洋蔥青椒炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

洋蔥青椒炒雞蛋既美味可口又富含多種營(yíng)養(yǎng)，是一款大人小孩都喜愛食用的家常菜肴。那么，洋蔥青椒炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？

洋蔥青椒炒雞蛋的主要材料為洋蔥、青椒及雞蛋，洋蔥富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維及礦物質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分；青椒富含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、纖維素及多種礦物質(zhì)；而雞蛋，除了維生素C含量較低之外，幾乎含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。三者搭配做菜，可起到互補(bǔ)的作用。

經(jīng)常食用洋蔥青椒炒雞蛋，還有如下的好處：

1、凈化血液。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。

2、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等物質(zhì)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力。

3、預(yù)防感冒。洋蔥中含有與蔥、蒜成分一樣的辣素，有濃郁的香氣，可刺激胃酸分泌，起到增進(jìn)食欲、殺菌及預(yù)防感冒的作用。

4、預(yù)防癌癥。洋蔥中含有具抗氧化作用的微量元素硒和一種叫“櫟皮黃素”的植物化學(xué)物，能抑制致癌物活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)，有調(diào)查顯示，常吃洋蔥的人比不吃洋蔥的人患胃癌幾率下降。