涼拌菠菜花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

清新香脆的涼拌菠菜花生米具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。寶寶吃了涼拌菠菜花生米又對(duì)其成長(zhǎng)有何作用？根據(jù)科學(xué)研究表明，涼拌菠菜花生米中含有的豐富維生素A，對(duì)寶寶正常的視力維護(hù)起到了決定性的作用。更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)在以下一一給出介紹。

1、菠菜與胡蘿卜都含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，具有預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的功能。

2、豐富鐵質(zhì)的菠菜，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。

3、花生含有豐富的維生素C，具有降低膽固醇的作用。有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

4、菠菜中含有的豐富維生素B，能夠有效防止口角炎、夜盲癥等病癥。

5、菠菜與花生中都喊有定量的抗氧化劑—鋅和維生素E，具有抗衰老，增強(qiáng)人體青春活力的功效。還可以延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。