菠菜和胡蘿卜的熱量

每個(gè)人根據(jù)年齡、身高、體重以及運(yùn)動(dòng)狀況計(jì)算出一天所需攝取的熱量是各異的。對于愛美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因?yàn)闊崃康亩嗌?，決定了一個(gè)人的肥瘦狀態(tài)。那么菠菜和胡蘿卜的熱量又各有多少呢？當(dāng)菠菜和胡蘿卜搭配一起吃的時(shí)候，人體所攝取的總熱量是否會(huì)超過標(biāo)準(zhǔn)量1000大卡？根據(jù)科學(xué)研究表明，菠菜的單位熱量為24大卡，而胡蘿卜的單位熱量為25大卡，所以說菠菜和胡蘿卜的單位熱量都不高。而且當(dāng)菠菜和故蘿卜一起吃的時(shí)候，人體所攝取的熱量也僅占一個(gè)普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%?？梢?，胡蘿卜和菠菜一起吃的時(shí)候，所產(chǎn)生的熱量并不高。想要消耗這熱量，維持苗條身形，其實(shí)很輕松，僅需散步12分鐘或者慢跑6分鐘。