菠菜和胡蘿卜的熱量

每個人根據(jù)年齡、身高、體重以及運動狀況計算出一天所需攝取的熱量是各異的。對于愛美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因為熱量的多少，決定了一個人的肥瘦狀態(tài)。那么菠菜和胡蘿卜的熱量又各有多少呢？當菠菜和胡蘿卜搭配一起吃的時候，人體所攝取的總熱量是否會超過標準量1000大卡？根據(jù)科學(xué)研究表明，菠菜的單位熱量為24大卡，而胡蘿卜的單位熱量為25大卡，所以說菠菜和胡蘿卜的單位熱量都不高。而且當菠菜和故蘿卜一起吃的時候，人體所攝取的熱量也僅占一個普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%?？梢?，胡蘿卜和菠菜一起吃的時候，所產(chǎn)生的熱量并不高。想要消耗這熱量，維持苗條身形，其實很輕松，僅需散步12分鐘或者慢跑6分鐘。