菠菜和西紅柿同吃可以減肥嗎

菠菜和西紅柿同吃當(dāng)然可以減肥。菠菜和西紅柿同吃為什么可以有助于減肥？原因在于菠菜和西紅柿都是綠色蔬菜，都屬于低熱量食材。熱量的攝入是衡量一個(gè)人是否肥胖的重要標(biāo)尺。那么菠菜、西紅柿的單位熱量又各是多少呢？菠菜的單位熱量為24大卡，而西紅柿的單位熱量更少，只有19大卡。

總的來(lái)說，菠菜和西紅柿的單位熱量都不高，僅占一個(gè)普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3.5%。菠菜和西紅柿不僅熱量低，還有助于排出身體的毒素。西紅柿中的番茄紅素能夠美白，多吃臉色會(huì)變得白里透紅。西紅柿的低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，有利于身體發(fā)胖者減肥。所以說多吃菠菜和西紅柿不僅可以減肥，還可以改善膚質(zhì)，提亮膚色。