經(jīng)常頭疼吃什么好

頭疼是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N疾病，很多人在過度用腦，感冒等情況都會經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的癥狀，同時頭疼也影響了人們平常的工作和生活，更為嚴重的還會影響精神狀態(tài)。接下來讓我們一起來看看經(jīng)常頭疼吃什么好。

經(jīng)常頭疼吃什么好

1、土豆，吃馬鈴薯等含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。

2、西瓜，脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素。

3、全谷物吐司，平時攝入的碳水化合物過少，大腦能量不充足，所以要吃一些健康的碳水化合物。

4、杏仁，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

經(jīng)常頭疼的原因有哪些

1、睡眠不足，這并不是疾病原因，我們只要改善睡眠質(zhì)量頭疼便會消失。

2、外界刺激，如果我們的身心受到外界環(huán)境的不良影響時。就會發(fā)生郁悶、焦慮等不良的心情，然后導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。

3、飲食習(xí)慣，咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導(dǎo)致頭疼的發(fā)作。

4、面部疾病，眼、耳、口、鼻、喉、頸部等病變都可能會刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。

如果經(jīng)常性頭痛的話，一定是要引起自身重視的，頭痛雖然不算嚴重的疾病，但是疼起來也是很要命的。所以頭痛時，也要注意平時的飲食習(xí)慣，多吃一些能緩解預(yù)防頭痛的食物。如果要是經(jīng)常性頭痛，一定要去醫(yī)院查清楚是哪些原因引起的頭痛，從根本上解決頭痛。